Horários & Reserva de Aulas
Vem sentir a energia do grupo!
Horários & Reserva de Aulas
Vem sentir a energia do grupo!
No Espaço SEED,
SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SÁBADO | |
8H | HATHA VINYASA 8H - 9H15 Inês Bernardo | |||||
9H | HATHA VINYASA 9H30 - 10H45 Ana Fernandes | |||||
11H | IYENGAR YOGA 11H30 - 12H45 Tassia Alião | PRÉ-NATAL YOGA 11H - 12H10 Margarida Gonçalves | HATHA YOGA * 11H15 - 12H30 Margarida Gonçalves | |||
12H | HATHA YOGA * 12H - 13H Margarida Gonçalves | AERIAL YOGA 12H15 - 13H15 Marê Cavalcanti | HATHA YOGA * 12H - 13H Margarida Gonçalves | AERIAL YOGA 12H15 - 13H15 Marê Cavalcanti | ||
13H | HATHA YOGA 13H - 14H Marê Cavalcanti | PILATES (MATWORK) 13H15 - 14H Margarida Gonçalves | PILATES (MATWORK) 13H15 - 14H Margarida Gonçalves | |||
18H | AERIAL YOGA 18H15 - 19H15 Ana Mestre | YIN YOGA* 18H15 - 19H15 Ana Mestre | AERIAL YOGA 18H15 - 19H15 Ana Mestre | |||
19H | HATHA VINYASA * 19H30 - 20H30 Ana Mestre | HATHA VINYASA 19H30 - 20H45 Ana Fernandes | HATHA VINYASA * 19H30 - 20H30 Ana Mestre | HATHA VINYASA 19H30 - 20H45 Ana Fernandes | CICLO MEDITAÇÃO 18H30 - 20H30 Sofia Andrade | |
*Aulas presenciais com transmissão em simultâneo online.
- Hatha, Vinyasa e Iyengar Yoga
45€/mês para uma prática por semana
60€/mês para duas práticas por semana - Aerial Yoga
50€/mês para uma prática por semana
65€/mês para duas práticas por semana - Pré-Natal Yoga
50€/mês para uma prática por semana - Pilates
40€/mês para uma prática por semana
55€/mês para duas práticas por semana - Meditação
45€/mês para uma prática por semana
– Aula experimental – 15€*
– Aulas avulso – 17€ (igual para todas as modalidades)
*O valor das aulas experimentais será descontado da mensalidade caso a inscrição seja feita no mesmo mês.
Não existe política de fidelização. Inscreves-te sempre para o mês que queres praticar e podes deixar de vir quando quiseres.
Informações Importantes!!!
- Caso não possas comparecer a uma aula que fizeste inscrição, podes compensar noutro horário da professora com quem estás a praticar.
- Excepcionalmente poderás compensar no horário de outra professora desde que acordado previamente a fim de garantir vaga.
- As compensações só podem ser feitas no próprio mês.
- Não poderás compensar no mês seguinte uma falta do mês anterior.
- Todas as inscrições devem ser feitas em horário fixo e, para a modalidade duas vezes por semana, com a mesma professora.
- Na primeira mensalidade acresce o valor do seguro que é válido até final do ano civil (10€ de jan a jun, 5€ de jul a dez)
Como escolher a aula certa para mim?
É muito comum uma pessoa desconhecer quais as diferenças entre os métodos de yoga. Entra num estúdio a pensar que vai fazer uma coisa e tem uma experiência totalmente diferente do esperado. Para evitar surpresas, deixamos-te um pequeno resumo das características principais de cada aula.
Hatha Yoga
É o estilo mais clássico e “base” da prática física do Yoga. A aula costuma ser calma e estruturada, com foco em posturas (asanas), respirações (pranayamas) e relaxamento final. Podem incluir também técnicas de purificação (Kryas) ou até, canto de mantras. Aprende-se como montar e desmontar as posturas, os seus alinhamentos e como permanecer no controlo da respiração. Ganha-se consciência que somos mais que um corpo fisico. Podem ser aulas mais calmas ou mais dinâmicas dependendo do tema desse mês.
- Ritmo: lento a moderado
- Ideal para: iniciantes ou quem quer aprender técnica
- Sensação: equilíbrio entre corpo e mente, sem pressa
Hatha Vinyasa Yoga
Uma evolução mais fluida e dinâmica do Hatha Yoga. Aqui, as posturas interligam-se umas às outras através da respiração, criando uma sequência mais fluida que desenvolve força, flexibilidade, concentração e presença. Uma prática de equilíbrio entre movimento e estabilidade.
- Ritmo: moderado a dinâmico
- Ideal para: quem quer movimento e alguma intensidade
- Sensação: quase como uma dança, mais energética
Yin Yoga
Uma prática lenta, profunda e meditativa, onde as posturas são mantidas durante vários minutos para atuar sobre os tecidos mais profundos do corpo. O Yin Yoga convida a desacelerar, a cultivar presença e a libertar tensões físicas e emocionais, promovendo flexibilidade, equilíbrio e relaxamento interior.
- Ritmo: muito lento
- Ideal para: relaxamento profundo, flexibilidade e desacelerar
- Sensação: introspectiva, meditativa (às vezes desafiante pela permanência nas posições)
Aerial Yoga
Uma prática que utiliza um tecido suspenso como apoio para explorar posturas de yoga de forma criativa, segura e fluida. O Aerial Yoga permite trabalhar força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal, ao mesmo tempo que proporciona uma sensação de leveza, liberdade e diversão. Mistura yoga, alongamentos e até acrobacias leves.
- Ritmo: variável (divertido e exploratório)
- Ideal para: quem quer algo diferente e lúdico
- Sensação: leveza, inversões facilitadas, sensação de “voar”
Iyengar Yoga
Uma abordagem focada no alinhamento, precisão e permanência nas posturas, com recurso a materiais de apoio que tornam a prática acessível e consciente. O Iyengar Yoga desenvolve estabilidade, força, postura e atenção ao detalhe, permitindo uma compreensão mais profunda do corpo e do movimento.
Muito técnico e preciso. Usa sempre acessórios (blocos, cintos, cadeiras) para alinhar corretamente o corpo.
- Ritmo: lento e detalhado
- Ideal para: quem quer corrigir postura ou aprofundar técnica
- Sensação: concentração, controlo e consciência corporal
Pré-Natal Yoga
Uma prática especialmente adaptada para acompanhar a mulher durante a gravidez, promovendo bem-estar físico, emocional e conexão com o bebé. Através de movimento suave, respiração consciente e relaxamento, esta prática ajuda a aliviar desconfortos, preparar o corpo para o parto e viver a gestação com mais confiança e serenidade. Estas aulas são especiais pois aliam os princípios do Yoga com técnicas de Hipnoparto e o conhecimento científico e emocional de Doula.
É uma prática adaptada especificamente para mulheres grávidas, focada no bem-estar da mãe e do bebé ao longo da gestação.
- Ritmo: lento e seguro
- Ideal para: todas as fases da gravidez (com adaptações conforme o trimestre)
- Sensação: acolhimento, relaxamento e ligação com o corpo
Pilates
Uma prática focada no fortalecimento do core, no alinhamento postural e na qualidade do movimento. Através de exercícios controlados e precisos, trabalha-se força, estabilidade, mobilidade e consciência corporal, muitas vezes com recurso a pequenos acessórios de apoio.
- Ritmo: lento e seguro
- Ideal para: todas as fases da gravidez (com adaptações conforme o trimestre)
- Sensação: acolhimento, relaxamento e ligação com o corpo
Meditação
Muitas vezes complementa as aulas de Yoga mas pode ser praticado de forma independente. Consiste em treinar a atenção e a mente.
- Ritmo: parado
- Ideal para: reduzir stress, melhorar foco
- Sensação: silêncio mental progressivo
Como escolher a aula certa para mim?
É muito comum uma pessoa desconhecer quais as diferenças entre os métodos de yoga. Entra num estúdio a pensar que vai fazer uma coisa e tem uma experiência totalmente diferente do esperado. Para evitar surpresas, deixamos-te um pequeno resumo das características principais de cada aula.
Hatha Yoga
É o estilo mais clássico e “base” da prática física do Yoga. A aula costuma ser calma e estruturada, com foco em posturas (asanas), respirações (pranayamas) e relaxamento final. Podem incluir também técnicas de purificação (Kryas) ou até, canto de mantras. Aprende-se como montar e desmontar as posturas, os seus alinhamentos e como permanecer no controlo da respiração. Ganha-se consciência que somos mais que um corpo fisico. Podem ser aulas mais calmas ou mais dinâmicas dependendo do tema desse mês.
- Ritmo: lento a moderado
- Ideal para: iniciantes ou quem quer aprender técnica
- Sensação: equilíbrio entre corpo e mente, sem pressa
Hatha Vinyasa Yoga
Uma evolução mais fluida e dinâmica do Hatha Yoga. Aqui, as posturas interligam-se umas às outras através da respiração, criando uma sequência mais fluida que desenvolve força, flexibilidade, concentração e presença. Uma prática de equilíbrio entre movimento e estabilidade.
- Ritmo: moderado a dinâmico
- Ideal para: quem quer movimento e alguma intensidade
- Sensação: quase como uma dança, mais energética
Yin Yoga
Uma prática lenta, profunda e meditativa, onde as posturas são mantidas durante vários minutos para atuar sobre os tecidos mais profundos do corpo. O Yin Yoga convida a desacelerar, a cultivar presença e a libertar tensões físicas e emocionais, promovendo flexibilidade, equilíbrio e relaxamento interior.
- Ritmo: muito lento
- Ideal para: relaxamento profundo, flexibilidade e desacelerar
- Sensação: introspectiva, meditativa (às vezes desafiante pela permanência nas posições)
Aerial Yoga
Uma prática que utiliza um tecido suspenso como apoio para explorar posturas de yoga de forma criativa, segura e fluida. O Aerial Yoga permite trabalhar força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal, ao mesmo tempo que proporciona uma sensação de leveza, liberdade e diversão. Mistura yoga, alongamentos e até acrobacias leves.
- Ritmo: variável (divertido e exploratório)
- Ideal para: quem quer algo diferente e lúdico
- Sensação: leveza, inversões facilitadas, sensação de “voar”
Iyengar Yoga
Uma abordagem focada no alinhamento, precisão e permanência nas posturas, com recurso a materiais de apoio que tornam a prática acessível e consciente. O Iyengar Yoga desenvolve estabilidade, força, postura e atenção ao detalhe, permitindo uma compreensão mais profunda do corpo e do movimento.
Muito técnico e preciso. Usa sempre acessórios (blocos, cintos, cadeiras) para alinhar corretamente o corpo.
- Ritmo: lento e detalhado
- Ideal para: quem quer corrigir postura ou aprofundar técnica
- Sensação: concentração, controlo e consciência corporal
Pré-Natal Yoga
Uma prática especialmente adaptada para acompanhar a mulher durante a gravidez, promovendo bem-estar físico, emocional e conexão com o bebé. Através de movimento suave, respiração consciente e relaxamento, esta prática ajuda a aliviar desconfortos, preparar o corpo para o parto e viver a gestação com mais confiança e serenidade. Estas aulas são especiais pois aliam os princípios do Yoga com técnicas de Hipnoparto e o conhecimento científico e emocional de Doula.
É uma prática adaptada especificamente para mulheres grávidas, focada no bem-estar da mãe e do bebé ao longo da gestação.
- Ritmo: lento e seguro
- Ideal para: todas as fases da gravidez (com adaptações conforme o trimestre)
- Sensação: acolhimento, relaxamento e ligação com o corpo
Pilates
Uma prática focada no fortalecimento do core, no alinhamento postural e na qualidade do movimento. Através de exercícios controlados e precisos, trabalha-se força, estabilidade, mobilidade e consciência corporal, muitas vezes com recurso a pequenos acessórios de apoio.
- Ritmo: lento e seguro
- Ideal para: todas as fases da gravidez (com adaptações conforme o trimestre)
- Sensação: acolhimento, relaxamento e ligação com o corpo
Meditação
Muitas vezes complementa as aulas de Yoga mas pode ser praticado de forma independente. Consiste em treinar a atenção e a mente.
- Ritmo: parado
- Ideal para: reduzir stress, melhorar foco
- Sensação: silêncio mental progressivo
”
Palavras bonitas e inspiracionais de quem frequenta o espaço
O Espaço Seed é 5 estrelas. Fisicamente é um espaço muito acolhedor, com decoração com muito bom gosto que transmite muita tranquilidade. As Professoras são incríveis, atentas. As práticas são espetaculares.
Que marca bonita. Aulas de Yoga com professores que sabem o que é o verdadeiro Yoga e o transmitem da melhor forma. O local é acolhedor onde os pormenores marcam a diferença.
Sinto o Seed, como um espaço onde há espaço para crescer, enquanto alma. Têm uma equipa com muita qualidade energética e que sustenta quem chega até cá. Super recomendo este lugar, estas pessoas incríveis e que servem em amor.
Espaço Seed, tem um ambiente espetacular com profissionais incríveis. Uma das melhores escolhas que fiz na minha vida nos últimos anos, recomendo muito.
Um espaço com uma excelente energia e com profissionais dedicados e certificados. As aulas de yoga são dinâmicas e o cuidado das professoras é essencial para quem tem pouca prática.
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Palavras bonitas e inspiracionais de quem frequenta o espaço
Espaço Seed, tem um ambiente espetacular com profissionais incríveis. Uma das melhores escolhas que fiz na minha vida nos últimos anos, recomendo muito.
Sinto o Seed, como um espaço onde há espaço para crescer, enquanto alma. Têm uma equipa com muita qualidade energética e que sustenta quem chega até cá. Super recomendo este lugar, estas pessoas incríveis e que servem em amor.
O Espaço Seed é 5 estrelas. Fisicamente é um espaço muito acolhedor, com decoração com muito bom gosto que transmite muita tranquilidade. As Professoras são incríveis, atentas. As práticas são espetaculares.
Que marca bonita. Aulas de Yoga com professores que sabem o que é o verdadeiro Yoga e o transmitem da melhor forma. O local é acolhedor onde os pormenores marcam a diferença.
Um espaço com uma excelente energia e com profissionais dedicados e certificados. As aulas de yoga são dinâmicas e o cuidado das professoras é essencial para quem tem pouca prática.
